麻婆ゴーヤ

はぁちゃん☆
はぁちゃん☆ @cook_40088513

麻婆ナスに飽きたので、ふとゴーヤに変えて作ってみました

このレシピの生い立ち
ゴーヤを消費すべく、第二弾
ちょっと辛味をつけると暑い日でも食がすすみます

麻婆ゴーヤ

麻婆ナスに飽きたので、ふとゴーヤに変えて作ってみました

このレシピの生い立ち
ゴーヤを消費すべく、第二弾
ちょっと辛味をつけると暑い日でも食がすすみます

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 中1
  2. もやし 1/2袋
  3. 豚挽肉 100g
  4. ☆甜麺醤 大2
  5. ☆醤油 小1
  6. 鶏ガラスープの素 小1
  7. ☆砂糖 小1
  8. ☆豆板醤 小1/2
  9. 片栗粉 大1
  10. 大1
  11. ごま 大2
  12. キクラゲ 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤのわたと種をとり、塩でもみ洗いし
    10分後水洗いをする
    キクラゲ適量を水でもどす
    ☆のマークの調味料を混ぜ合わせる

  2. 2

    温めたフライパンにごま油をひき、豚挽肉を炒め色が変わったらゴーヤ、キクラゲをいれ柔らかくなったらもやしをいれ軽く炒める

  3. 3

    1で合わせた☆の調味料をいれ合わせる
    全体に味が回ったら、水溶き片栗粉でとろみをつける

コツ・ポイント

豆板醤は好みで増減してください

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はぁちゃん☆
はぁちゃん☆ @cook_40088513
に公開
はぁちゃん☆です。実は私、潰瘍性大腸炎のオペ済み患者なんです。 同じ病気の人、参考になるかならないかわからないですけど、試してみてください! (オペしたら詰まりやすい食材以外は食べていいらしいですが) 果物アレルギーもあるのでそんな方もどうぞ!
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