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☆夏野菜とツナの豆乳冷やし麺☆
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☆夏野菜とツナの豆乳冷やし麺☆-レシピのメイン写真

☆夏野菜とツナの豆乳冷やし麺☆

sawako☆
sawako☆ @cook_40056103

夏休みのランチにおススメ♪夏野菜+豆乳+ツナで栄養バランスも◎夏バテ防止の冷やし麺です!
このレシピの生い立ち
冷やし麺レシピコンテスト向けに。夏休みになるべく火を使わず手軽に出来るランチメニューを…と考案しました。

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材料

1人分
  • サッポロ一番 ごま味しょうゆラーメン 1袋
  • 無調整豆乳 50ml
  • 氷 5〜6個
  • ツナ缶(汁気を切っておく) 1/2缶
  • トマト(くし切り) 1/2個
  • きゅうり(細切り) 1/2本
  • 黄パプリカ(星型・細切り) 1/4個
  • ゆで卵 1/2個
  • 青じそ(千切り) 1枚
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作り方

  1. 1

    お鍋にお湯500mlを沸騰させ、麺を入れてほぐしながら4分間ゆでる。冷たい水でしっかり冷やし、よく水を切る。

  2. 2

    ボウルに添付のスープ、調味油と切り胡麻を入れ、豆乳で溶かす。氷と冷やした麺を入れてよくあえる。

  3. 3

    器に盛り付けて野菜とツナ、ゆで卵をトッピングする。

コツ・ポイント

夏野菜は何でもOK!赤・緑・黄すべて揃えると栄養バランスも見た目も◎

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sawako☆
sawako☆ @cook_40056103
2019/07/07 03:23に公開
この春、次男も大学生になりました。2014年5月キッチン開設以来、皆さんの「つくれぽ」と「いいね」に励まされる毎日。クックパッド本に掲載していただいたり、座談会に参加させてもらったり…料理の世界が広がりました!
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 豆乳 ゆで卵 トマト キュウリ ラーメン ゴマ

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