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ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪
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ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪-レシピのメイン写真

ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪

☆ぴより☆
☆ぴより☆ @cook_40168460

うまみが詰まったサバ缶であっとゆう間にできる一品！安い材料で健康にもよし☆ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもなります♪
このレシピの生い立ち
お酒大好きな私に向いてる食材で(´・ω・｀)
少しでも体に気をつかってと、健康にいいものを取り入れたくて☆

うまみが詰まったサバ缶であっとゆう間にできる一品！安い材料で健康にもよし☆ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもなります♪
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お酒大好きな私に向いてる食材で(´・ω・｀)
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ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪

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うまみが詰まったサバ缶であっとゆう間にできる一品！安い材料で健康にもよし☆ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもなります♪
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少しでも体に気をつかってと、健康にいいものを取り入れたくて☆

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材料

１～２人前
  • サバ缶(水煮) １缶
  • キャベツ 4分の1玉
  • もやし 一袋
  • 玉ねぎ 2分の1玉
  • ニンジン お好みの量
  • 塩コショウ 少々
  • ごま油orサラダ油 大さじ１
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作り方

  1. 1

    ニンジンと玉ねぎとキャベツを食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    中火でフライパンを熱し、ごま油を入れる。
    温まったら先にニンジンと玉ねぎを１分ほど炒める。

  3. 3

    次にキャベツともやしを入れ、塩コショウし少し炒める。

    • ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪作り方3写真
  4. 4

    サバ缶を汁ごと入れる。
    サバをほぐしながら炒め野菜がいい感じになったら出来上がり～♪

    • ダイエットにも☆サバ缶で簡単野菜炒め♪作り方4写真

コツ・ポイント

サバ缶に塩味が付いてるので、塩コショウは控えめがいいと思います(^^)仕上げにブラックペッパーをかけてしあげると味がしまる気がします☆

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☆ぴより☆
☆ぴより☆ @cook_40168460
2019/07/12 04:20に公開
自分が作って、おいしいなと思った簡単レシピを紹介していけたらなと思います☆よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

炒めもの サバ 缶詰 もやし にんじん キャベツ 玉ねぎ

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