発芽玄米の海鮮・生ビビンバ丼

発芽玄米の海鮮・生ビビンバ丼-レシピのメイン写真

発芽玄米の海鮮・生ビビンバ丼

ベジギャル @cook_40229468

鍋いらずで簡単！！！
ありそうでない海鮮の生ビビンバがクセになります★
このレシピの生い立ち
生だからこそ取れる豊富な栄養や酵素を
たーっぷり詰め込んだ幸せどんぶり★
お刺身の切れ端がリッチごはんに早変わり！

鍋いらずで簡単！！！
ありそうでない海鮮の生ビビンバがクセになります★
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生だからこそ取れる豊富な栄養や酵素を
たーっぷり詰め込んだ幸せどんぶり★
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発芽玄米の海鮮・生ビビンバ丼

ベジギャル @cook_40229468

鍋いらずで簡単！！！
ありそうでない海鮮の生ビビンバがクセになります★
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生だからこそ取れる豊富な栄養や酵素を
たーっぷり詰め込んだ幸せどんぶり★
お刺身の切れ端がリッチごはんに早変わり！

鍋いらずで簡単！！！
ありそうでない海鮮の生ビビンバがクセになります★
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生だからこそ取れる豊富な栄養や酵素を
たーっぷり詰め込んだ幸せどんぶり★
お刺身の切れ端がリッチごはんに早変わり！

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材料

1人前

人参/小松菜/もやし各30g
★ごま油小さじ1.5
★醤油麹小さじ1
★黒酢小さじ1/2
★みりん小さじ1/2
刺身切り落としmix 70g
豆板醤少々
コチュジャン少々
醤油麹小さじ1
アガベシロップ小さじ1/2
ごま油小さじ1
発芽玄米ごはん 140g
キムチお好み
松の実&いりごまお好み
卵黄 1個分

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作り方

1
ナムル野菜をカット！
2
スチーマーにいれ600w2分
3
★のナムルタレを合わせます
4
それぞれの野菜とタレを和える
5
お魚を半分は荒く、半分は細かく
叩く
6
調味料(豆板醤/コチュジャン/醤油麹
アガベシロップ/ごま油)と
合わせ混ぜる
7
ごはん→野菜&キムチ→海鮮
→松の実&炒りごま→卵黄の
順で重ねて
8
『完成』

コツ・ポイント

油はなるべく熱さず、
調味料をこだわる事で毎日のごはんで
少しずつ美肌や美腸がつくられますよ★

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ベジギャル @cook_40229468

2019/07/07 09:14に公開

お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)

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このレシピのキーワード

丼ビビンバもやし小松菜にんじんキムチコチュジャン発芽玄米刺身ご飯卵黄

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