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高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ
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高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ-レシピのメイン写真

高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ

小世界
小世界 @p19727525

低糖質おつまみは、高野豆腐とサラダチキンにおまかせを♬
このレシピの生い立ち
低糖質というと、高野豆腐も活躍してくれます。サラダチキンと同じ大きさに切り、煮物に。

低糖質おつまみは、高野豆腐とサラダチキンにおまかせを♬
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小世界
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低糖質おつまみは、高野豆腐とサラダチキンにおまかせを♬
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低糖質というと、高野豆腐も活躍してくれます。サラダチキンと同じ大きさに切り、煮物に。

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材料

4人分
  • サラダチキン 120g
  • 高野豆腐 1枚
  • いんげん 10本
  • 生椎茸 5枚
  • 人参 5cm
  • だし汁 600ml
  • しょうゆ 大さじ1と 1/2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は、麺つゆなどで戻しておきます。

    • 高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ作り方1写真
  2. 2

    サラダチキンと高野豆腐は、同じくらいの大きさに切ります。いんげんは斜め切り、シイタケはそぎ切り、人参は輪切り。

    • 高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ作り方2写真
  3. 3

    だし汁で煮て、人参が煮えたら調味料を加えます。

    • 高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ作り方3写真
  4. 4

    高野豆腐に味がしみこんできたら完成。

    • 高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ作り方4写真
  5. 5

    小鉢などに装います。

    • 高野豆腐とサラダチキンの低糖質おつまみ作り方5写真

コツ・ポイント

高野豆腐は、もどしてから使います。

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小世界
小世界 @p19727525
2019/07/11 10:07に公開
お料理が大好き。毎日作っているものを、書き込んでいきますね。
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このレシピのキーワード

サラダチキン いんげん しいたけ にんじん 高野豆腐

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