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そらまめの豆乳ポタージュ
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そらまめの豆乳ポタージュ-レシピのメイン写真

そらまめの豆乳ポタージュ

03069355
03069355 @cook_40250080

手軽に栄養をたっぷりとれるポタージュです。朝食に!

このレシピの生い立ち
ブロッコリーの豆乳ポタージュ(ID: 19608354 )のブロッコリーをそら豆で。ポタージュが大好きだけど、インスタントのものではカロリーも塩分も気になるのでいろいろな食材で作っています。

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03069355 @cook_40250080

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材料

2人分
  • そらまめ 一袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • コンソメ 1個
  • 水 300ml
  • 豆乳 400ml
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、そら豆は皮をむいておきます。

  2. 2

    玉ねぎを炒めます(油はしかなくても大丈夫)しんなりしてきたら、水とコンソメ、そら豆を入れます。

  3. 3

    水分を減らすように煮込んでいきます。半分くらいになったら火を止めて冷まします。

  4. 4

    冷めた3をFPにかけてペースト状にし、鍋に戻します。豆乳を加えてあたため、塩こしょうで味を調えてできあがり。

コツ・ポイント

豆乳を加えた後に沸騰させると分離してもろもろしてしまうので、ゆっくりあたためてください。

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03069355
03069355 @cook_40250080
2014/03/13 00:46に公開

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