耐熱皿に大きめにラップを敷く。野菜を包むので、器からはみ出る大きさにする。

１の上に、キャベツを置き、人参、ピーマンを適当な間隔で挟んで行く。

上から、塩、こしょう、粉末和風だしの素、サラダ油をかけて、ラップで包む。500㍗の電子レンジで5～7分加熱する。

ボールに☆を入れてよく混ぜる。3にかけて、完成。