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鮭のヘルシーきのこムニエル
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鮭のヘルシーきのこムニエル-レシピのメイン写真

鮭のヘルシーきのこムニエル

ミルクみる
ミルクみる @cook_40037257

鮭がおいしい季節なので、ヘルシーに作ってみました。
このレシピの生い立ち
秋なので鮭がおいしいので、米油を使ってヘルシーに作りました。

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鮭のヘルシーきのこムニエル

ミルクみる
ミルクみる @cook_40037257

鮭がおいしい季節なので、ヘルシーに作ってみました。
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秋なので鮭がおいしいので、米油を使ってヘルシーに作りました。

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材料

1人分
  • 鮭 1切れ
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/4個
  • しいたけ 1個
  • しめじ 1/2パック
  • いんげん(冷凍) 3本
  • 粉チーズ 少々
  • 米油 大さじ1
  • 小麦粉 少々
  • しょうゆ 少々
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作り方

  1. 1

    鮭を小麦粉に両面つける。

  2. 2

    フライパンに米油をひいて、鮭は皮の方を下に置く。
    玉ねぎ・しいたけ・しめじをのせて、焼きます。

  3. 3

    焼きあがる前に粉チーズを振って、いんげんを載せて、1~2分焼きます。火を消す前に、しょうゆを少しかけて、出来上がりです。

コツ・ポイント

いんげんは後で入れる方が、色がきれいです。

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ミルクみる
ミルクみる @cook_40037257
2017/11/01 12:45に公開
食べる事が好きなので料理するのも大好きです。お菓子・パンをよく作ります。
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このレシピのキーワード

ムニエル 鮭 シメジ いんげん しいたけ 小麦粉 玉ねぎ 米

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