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【痩せる美レシピ】納豆と豆腐の低GIご飯
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【痩せる美レシピ】納豆と豆腐の低GIご飯-レシピのメイン写真

【痩せる美レシピ】納豆と豆腐の低GIご飯

佐市の台所
佐市の台所 @cook_40150577

低GI、不飽和脂肪酸、イソフラボンキレイに痩せるためにはとってもいいメニューです!ごはんの代わりに食べてください。
このレシピの生い立ち
キレイに痩せたい!でもお腹いっぱいにしたい!という気持ちで作りました(笑)

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【痩せる美レシピ】納豆と豆腐の低GIご飯

佐市の台所
佐市の台所 @cook_40150577

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キレイに痩せたい!でもお腹いっぱいにしたい!という気持ちで作りました(笑)

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材料

1人分
  • 豆腐 1/4〜1/3丁
  • 納豆 1パック
  • トマトまたはミニトマト 1/2または3個
  • かいわれ大根またはブロッコリースプラウト 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ポン酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐を器に盛ります。私は日持ちのする3つパックになっているものを使用します。
    レンジで1分チンしても美味しく食べられます

  2. 2

    納豆、トマト、ブロッコリースプラウトを盛り付けます。
    納豆はかき混ぜなくてもよいです。

  3. 3

    オリーブオイルとポン酢をかけて出来上がり!
    オリーブオイルとポン酢は混ぜておくとより美味しく食べられます。

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佐市の台所
佐市の台所 @cook_40150577
2020/01/18 06:59に公開

このレシピのキーワード

ご飯 トマト かいわれ ミニトマト ブロッコリー 納豆 豆腐 スプラウト

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