＊鮭と法蓮草のパスタ風コンニャク＊

はじめてのつくれぽをする
ひだまり5589
ひだまり5589 @cook_40139117

食材３つで出来る簡単ダイエット料理♪ 鮭の瓶詰めと冷凍ほうれん草で時短メニュー♪
このレシピの生い立ち
産後のダイエットに♪
低カロリーで簡単に出来るものを考えました♪

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材料

  1. 白滝 １袋
  2. 冷凍ほうれん草 大さじ１〜２
  3. 瓶詰めの鮭 大さじ１〜２
  4. しょうゆ 大さじ１
  5. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    冷凍ほうれん草をレンジで解凍して軽く搾る。

  2. 2

    白滝を食べやすい長さに切り、温めたフライパンで２分ほど炒める。しょうゆを加えて、更に２分ほど炒める。

  3. 3

    ②のフライパンに鮭とほうれん草、塩こしょうを加えて、２〜３分ほど炒めたら完成♪

  4. 4

    【プラス１】お好みで炒り胡麻をふっても風味アップでよく合います♪

コツ・ポイント

しらたきを炒めるとき、水分が飛ぶまでしっかり炒めること。

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レシピ作者

ひだまり5589
ひだまり5589 @cook_40139117
に公開
自分と子供たちのため、簡単でおいしい(どっちも重要)低カロリーメニューを作ってます♪材料少なめ工程少なめの簡単なレシピが多め。分量は少しくらいアバウトでも大丈夫です♪
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