お弁当に☆レンジDE焼き鳥丼☆

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

余った焼き鳥で!!
簡単レンジで焼き鳥丼☆
このレシピの生い立ち
余った焼き鳥をお弁当にする際に
野菜が少ないことに気づいて野菜を追加。
ごはんに水分がうつらないようにどうしようか検討した結果、この方法になりました。

お弁当に☆レンジDE焼き鳥丼☆

余った焼き鳥で!!
簡単レンジで焼き鳥丼☆
このレシピの生い立ち
余った焼き鳥をお弁当にする際に
野菜が少ないことに気づいて野菜を追加。
ごはんに水分がうつらないようにどうしようか検討した結果、この方法になりました。

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材料

1人分
  1. 焼き鳥 3本
  2. ごはん 1膳分
  3. キャベツ(千切り) 大1枚
  4. 人参(千切り) 2cm分

作り方

  1. 1

    ごはん⇒ラップ1枚⇒キャベツ⇒人参⇒焼き鳥の順に深めの耐熱お弁当箱にいれる☆このまま蓋をして持っていく☆

  2. 2

    食べる直前にレンジで御飯が温かくなるまで温める☆

  3. 3

    ラップを抜いたらできあがり☆

コツ・ポイント

キャベツとにんじんを炒めないことで
時短&炒め油分のカロリーオフ☆
色も変わらず保管できます。
食べる先にレンジがない場合は炒めておいてもOK。
ラップを御飯の上にいれることで余計な水分でべとべとになりません。

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chieno☆
chieno☆ @cook_40043421
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フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)5歳&3歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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