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低糖質♪「手羽先の黒胡椒焼き」
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低糖質♪「手羽先の黒胡椒焼き」-レシピのメイン写真

低糖質♪「手羽先の黒胡椒焼き」

Lunagohan
Lunagohan @cook_40127697

なるべく低糖質仕様
調味料をよくモミ込みグリルにお任せ♪
黒胡椒を多めが美味しいよ^^
このレシピの生い立ち
実は手羽先が苦手だったのですよ…
なんか骨臭い?感じがするの(骨の匂いなんて知らないのにね)

でもスーパー変えた途端「あれ?美味しい」と閃きまして、それ以来よく作ってます^^

なるべく低糖質仕様
調味料をよくモミ込みグリルにお任せ♪
黒胡椒を多めが美味しいよ^^
このレシピの生い立ち
実は手羽先が苦手だったのですよ…
なんか骨臭い?感じがするの(骨の匂いなんて知らないのにね)

でもスーパー変えた途端「あれ?美味しい」と閃きまして、それ以来よく作ってます^^

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低糖質♪「手羽先の黒胡椒焼き」

Lunagohan
Lunagohan @cook_40127697

なるべく低糖質仕様
調味料をよくモミ込みグリルにお任せ♪
黒胡椒を多めが美味しいよ^^
このレシピの生い立ち
実は手羽先が苦手だったのですよ…
なんか骨臭い?感じがするの(骨の匂いなんて知らないのにね)

でもスーパー変えた途端「あれ?美味しい」と閃きまして、それ以来よく作ってます^^

なるべく低糖質仕様
調味料をよくモミ込みグリルにお任せ♪
黒胡椒を多めが美味しいよ^^
このレシピの生い立ち
実は手羽先が苦手だったのですよ…
なんか骨臭い?感じがするの(骨の匂いなんて知らないのにね)

でもスーパー変えた途端「あれ?美味しい」と閃きまして、それ以来よく作ってます^^

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材料

手羽先8本分
  • 鶏の手羽先(国産) 8本
  • ☆塩 小1/2
  • ☆黒胡椒 小1/2
  • ☆すりおろし生姜 1カケ分
  • ☆オリーブオイル 大1.5
  • レモン汁 お好みで♪
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作り方

  1. 1

    手羽先に爪楊枝などでプスプスと穴をあける

    • 低糖質♪「手羽先の黒胡椒焼き」作り方1写真
  2. 2

    ビニールに手羽先と☆を入れしっかりモミ込んだら、冷蔵庫で15分以上保存

    ※理想は30分以上

    • 低糖質♪「手羽先の黒胡椒焼き」作り方2写真
  3. 3

    グリルに火をつけ少し温めてから

    中火で5分
    裏返して5分
    焼いて完成♪

コツ・ポイント

※③は「両面焼きグリル」の場合はトータル10分でタイマーかけるといいよ
骨周りを箸で押し、薄赤い血が出なければダイジョブ!

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Lunagohan
Lunagohan @cook_40127697
2019/04/02 14:25に公開
和食とイタリアン好き💕 私の簡単レシピが、誰かのお役に立てますように🌙☺️Ciao,sono giapponese e spiego le ricette di cucina giapponese tradizionale.Impariamo con Luna♪
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鶏肉 とり手羽先

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