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鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味
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鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味-レシピのメイン写真

鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味

ほうれん草タマタマ
ほうれん草タマタマ @cook_40143325

ヘルシーな鳥肉の塩麹ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
青じそをいただいたので、普段の塩麹ハンバーグを青じそ風味にアレンジ。

ヘルシーな鳥肉の塩麹ハンバーグです。
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鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味

ほうれん草タマタマ
ほうれん草タマタマ @cook_40143325

ヘルシーな鳥肉の塩麹ハンバーグです。
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青じそをいただいたので、普段の塩麹ハンバーグを青じそ風味にアレンジ。

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材料

4人分
  • ●鳥むね肉のひき肉 500g
  • ●長ネギ 1本
  • ●塩麹 大さじ2杯
  • ●おろし生姜 大さじ2杯
  • ●ブラックペッパー お好みで
  • 大葉 20枚程度
  • サラダ油(焼き用) 大さじ1杯/回
  • 日本酒(焼き用) 大さじ2杯/回
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作り方

  1. 1

    長ネギを刻みます。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方1写真
  2. 2

    大きめのボールで●材料を和えます。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方2写真
  3. 3

    塩麹、おろし生姜は市販品でも便利です。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方3写真
  4. 4

    まな板上に青じそを並べ、和えたひき肉を1cm弱の厚さに平らにのせます。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方4写真
  5. 5

    フライパンを熱しサラダ油大さじ1杯をひき、青じその面を下にして、中火で1分半程度焼きます。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方5写真
  6. 6

    裏返して日本酒大さじ2杯を加え、全体に渡らせ蓋をして3分間、中火で蒸し焼きにします。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方6写真
  7. 7

    蓋をとり、汁が残っているようでしたら、汁気を飛ばします。フライパンを揺すり焦げ付かないように焼いて出来上がり。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方7写真
  8. 8

    青じそが余れば両面にも使えます。

    • 鳥ひき肉の塩麹焼き、青じそ風味作り方8写真

コツ・ポイント

塩麹は焦げやすいので、焼き加減を見ながら調理します。蒸し焼きにすることで、しっかり火を通します。塩分控え目の薄味がお好みでしたら塩麹は大さじ1杯で。

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ほうれん草タマタマ
ほうれん草タマタマ @cook_40143325
2017/08/06 01:19に公開
日々の簡単一品、週末の家族の夕食作り、料理が趣味のサラリーマンです。原点は子供の頃、母の料理を手伝った楽しい記憶と、自分のおやつにインスタントラーメンや卵焼を作ったことだと思います。
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このレシピのキーワード

大葉 ひき肉 こうじ 日本酒 鶏胸肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19870717
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