<カリメモ>おからシフォン-レシピのメイン写真

<カリメモ>おからシフォン

さくらもちっこ☆
さくらもちっこ☆ @cook_40226947

自分のダイエット用分量(2食分)
朝ごはん分と昼ごはん分
残りは冷蔵庫へ

このレシピの生い立ち
<カリメモ覚書用>
糖質、脂質をなるべく少なくしたいので。
ダイソーで売ってる
300円ガラスのタッパーでちょどいい。

<カリメモ>おからシフォン

自分のダイエット用分量(2食分)
朝ごはん分と昼ごはん分
残りは冷蔵庫へ

このレシピの生い立ち
<カリメモ覚書用>
糖質、脂質をなるべく少なくしたいので。
ダイソーで売ってる
300円ガラスのタッパーでちょどいい。

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材料

1人分
  1. おからパウダー 20g
  2. 無脂肪牛乳 大さじ4
  3. 1こ
  4. ベーキングパウダー 4g
  5. ニラエッセンス 適量
  6. 紅茶の葉 好みの分量
  7. てんさいオリゴ(液体) 小さじ2

作り方

  1. 1

    それぞれの分量をはかり、ベーキングパウダー以外材料をタッパーにいれ、まぜる。

  2. 2

    よーく混ぜたら、ベーキングパウダーをいれまぜる。

  3. 3

    電子レンジで500wで3分30秒で、出来上がり。

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