ほうれん草を食べやすい長さにザク切り、お肉、人参は、短冊切りに切ります

水切りしたほうれん草をレンジでラップしないで加熱、全体的にしなっとしたらザルにあけて粗熱を取り、軽く絞ってボウルへ

もやしもレンジで加熱
その間に、人参、お肉を茹でていきます

順番はとくに決まっていないので、茹で上がったものから、ほうれん草の入っているボウルに入れます

混ぜ合わして、胡麻油、焼肉のたれを入れて混ぜ合わせる

全体が混ざったら、すりゴマを入れて、さらに混ぜ合わして終了