高校生の☆甘辛野菜照り丼

すみゆち
すみゆち @cook_40093766

甘辛なタレがキャベツとも絡んで、ノンオイルかつ野菜もたっぷり取れる栄養満点の丼です!
このレシピの生い立ち
キャベツを何気なく食べれる料理が作りたくて、野菜もたくさん取りたかったので、冷蔵庫に残っていたものを合わせました。甘辛がクセになり、簡単にできて食べごたえあります!

高校生の☆甘辛野菜照り丼

甘辛なタレがキャベツとも絡んで、ノンオイルかつ野菜もたっぷり取れる栄養満点の丼です!
このレシピの生い立ち
キャベツを何気なく食べれる料理が作りたくて、野菜もたくさん取りたかったので、冷蔵庫に残っていたものを合わせました。甘辛がクセになり、簡単にできて食べごたえあります!

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材料

  1. 鶏もも肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/4玉
  3. 人参 3cm
  4. えのき 30g
  5. キャベツ 3枚くらい
  6. ●酒 大さじ1
  7. ◎醤油 大さじ3
  8. ◎砂糖 大さじ2
  9. ◎豆板醤 小さじ1
  10. (◎オイスターソース) (小さじ1)
  11. 白ごま 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさにカット、人参は細切り、玉ねぎは薄切り、えのきは3分の1にカットし、キャベツは千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンに材料を入れ、強火で肉の色が変わるまで、さっと炒める。

  3. 3

    色が変わったら●を入れて、弱火にし蓋をして中まで火を通す。◎の調味料を混ぜておく。

  4. 4

    酒の水分を完全に飛ばしたら、3で混ぜた調味料を入れ、中火で煮詰める。具全体にタレが絡んで、とろみがついたら火を止める。

  5. 5

    千切りにしたキャベツをご飯の上に乗せ、具を乗せて白ごまを散らせば完成!

コツ・ポイント

酒の水分を飛ばすために、中火で1分ほど煮詰めると綺麗に飛びます!焦がさないよう要注意!!
鶏肉の油で炒めるため、サラダ油不要です。

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北海道在住・現役大学生◎お菓子作り・ご飯作り大好きです。思いつきで作ること多いので、不定期更新です。
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