美肌のためのオレンジ色のスムージー

Name: 美肌のためのオレンジ色のスムージー
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 人参 40g; りんご 大1/2個; オレンジなど柑橘系（レモン汁） １個（大１）; パイナップル １切れ; バナナ（完熟or冷凍） １本; 豆乳 100cc

uki345 @cook_40054866

人参に含まれるβカロテン・リコペンは強力な抗酸化作用があり美肌効果も期待大☆
毎朝のエネルギー補給としても効果抜群！
このレシピの生い立ち
かれこれ６年近く愛飲している朝の定番スムージー「オレンジ」

美肌のためのオレンジ色のスムージー

uki345 @cook_40054866

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材料

１人分

人参 40g
りんご大1/2個
オレンジなど柑橘系（レモン汁）１個（大１）
パイナップル１切れ
バナナ（完熟or冷凍）１本
豆乳 100cc

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作り方

1

全ての材料をミキサーで撹拌し、なめらかになったら出来上がり☆

コツ・ポイント

【人参プチ知識】人参に含まれるアスコルボナーゼはビタミンCを破壊すると言われていますが、加熱したり柑橘類と一緒に摂ることでその作用はなくなります。
βカロテン・リコペン：抗酸化作用
リコペン：肺と膵臓のがん予防
なるべく無農薬で皮ごとが◎

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つくれぽ

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uki345 @cook_40054866

2016/05/01 22:19に公開

◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中

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