安全・美味しい！手作りスポーツドリンク。

Name: 安全・美味しい！手作りスポーツドリンク。
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水 450cc; レモン 1個（30cc）; 天然塩 小さじ1/2（2.5g）; にがり 大さじ1（15cc）

管理栄養士Sally @cook_40269312

安心・安全の手作りスポーツドリンク。クエン酸による疲労回復と、自然塩のミネラル、にがりのマグネシウムで元気に！
このレシピの生い立ち
市販のスポーツドリンクには果糖ぶどう糖液糖や甘味料、酸化防止剤など含まれているので、簡単に手作りできる、カラダにやさしい安全なスポーツドリンクを考案しました。

安全・美味しい！手作りスポーツドリンク。

管理栄養士Sally @cook_40269312

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材料

1人分

水 450cc
レモン 1個（30cc）
天然塩小さじ1/2（2.5g）
にがり大さじ1（15cc）

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作り方

1
材料を揃える。
2
500ccペットボトルの水を50cc飲み、そこに全ての材料を加えて完成。
天海のにがり、海の精などの自然塩がオススメ。

コツ・ポイント

子ども用は、マグネシウムの上限が1日5mgなので「にがり無し」で作ってください。コントレックスににがりを加えて加えるとマグネシウムが過多になります。ご参考までに、このドリンクを作るときは、私はクリスタルガイザーを使っています。

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つくれぽ

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管理栄養士Sally @cook_40269312

2019/07/27 14:03に公開

無理なく作れるシンプル＆美味しいレシピが好きです。楽しい食卓を^_^〔Ameba〕レシピやつぶやきなど。https://ameblo.jp/tunanow/〔Instagram〕https://www.instagram.com/sally.saori/〔note〕自己紹介など。https://note.mu/sugiyamasaori/n/na6f0720fd31a

このレシピのキーワード

スポーツドリンクレモン

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