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玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ
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玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ-レシピのメイン写真

玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

混ぜて電子レンジで加熱するだけでOK。
夏休みの朝昼夕おやつにも、しっとりヘルシーなホットケーキをプリーズ♪
※関連レシピ(ID : 18812580 )(ID : 18805769)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
家にあるもので、ホットケーキを作ってみようと思いました。

混ぜて電子レンジで加熱するだけでOK。
夏休みの朝昼夕おやつにも、しっとりヘルシーなホットケーキをプリーズ♪
※関連レシピ(ID : 18812580 )(ID : 18805769)も参考にしてください。

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玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

混ぜて電子レンジで加熱するだけでOK。
夏休みの朝昼夕おやつにも、しっとりヘルシーなホットケーキをプリーズ♪
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混ぜて電子レンジで加熱するだけでOK。
夏休みの朝昼夕おやつにも、しっとりヘルシーなホットケーキをプリーズ♪
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材料

1枚分
  • 玄米粉(米粉OK) 30g
  • BP(あればアルミフリー) 小さじ1/4
  • 生おから 20g
  • トマトジャム(ID : 19832373) 20g(好みで)
  • プレーンヨーグルト(無糖) 20g(好みで)
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作り方

  1. 1

    全ての材料をボウルに入れ、泡だて器で混ぜ合わせる。

    • 玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    直径18㎝以上の皿にラップをなるべくピッタリ敷いておく。

    • 玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    2に1の生地を直径12~13cmほどに円く流し入れる。

    • 玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ作り方3写真
  4. 4

    ドーム型の蓋(ラップをふんわりかけてもOK)を被せ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱する。

    • 玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ作り方4写真
  5. 5

    火が通っているか確認し、盛り付ける。

    • 玄米粉トマトジャム生おからのホットケーキ作り方5写真

コツ・ポイント

・トマトジャムがなければ、生トマトのすりおろし+砂糖でお試しください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/07/30 12:58に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ケーキ ジャム 米粉 トマト 生おから ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19898382
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