鳥肉ももでもむねでも1枚～1枚半をひとくち大に切って少し深さのあるお皿に並べます。

塩少々と料理酒小さじ2を振りかけ混ぜ、ラップをします。ラップは両サイドを気持ち開けておきます。

600W　3分

３分経ったら一度ラップを開けます。外側は火が通ってるので内側の生の部分と入れ替えます。

こんな感じ。
またラップをして今度は

500Wで3分
(600Wのときは気持ち短めに)

かなりお皿が熱くなるので気を付けて取り出して、ラップを外します。少し赤い(生)でも大丈夫。

トースターのお皿にアルミホイルを敷き、鶏肉を並べている間にトースターのスイッチを入れ、適当に5分くらいにして温めます。

お皿に汁が残ります。
これはスープに入れて使います。コンソメスープでも鶏ガラスープの素でも～

スープの続き。
水に7を入れて沸騰させると灰汁が出てくるので、取ってください。

ケチャップを横方向に適当に振りかけます。

続けてお好み焼きソースを縦方向に

溶けるチーズを振りかけます。

そろそろトースターも温まっているので、入れて5分。
我が家のトースターは5分でこのくらいなので、あと3分くらい焼きを追加

トータル8分程度経ったとこです。お好みで加減してください。