ハンバーグのタネを作って冷蔵庫で冷やしておきます。
(ミンチ・玉ねぎニンジンみじん切り・パン粉・たまご・塩胡椒)

中に入れる具材を用意します。
にんじん・ベビーチーズ・ピーマン・ブロッコリー・オクラ・ズッキーニ等。生野菜はレンジで加熱

具材を包みます。

子どもに任せると面白いもの作ってくれます♪

フライパンで焼きます。

焼き目が付いたらひっくり返して蓋をし、弱火で焼きます。

フライパンに残った肉汁と、中濃ソース１：ケチャップ２を混ぜてソースを作ります。

盛り付けて完成。