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【ヘルシー】豆腐としらすの梅干し和え
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【ヘルシー】豆腐としらすの梅干し和え-レシピのメイン写真

【ヘルシー】豆腐としらすの梅干し和え

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

味付け要らず和えるだけ!
梅干しでさっぱりとした味わいの、
低カロリーなあっさりヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューに。
低カロリーだけど栄養あるものを。

味付け要らず和えるだけ!
梅干しでさっぱりとした味わいの、
低カロリーなあっさりヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューに。
低カロリーだけど栄養あるものを。

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【ヘルシー】豆腐としらすの梅干し和え

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

味付け要らず和えるだけ!
梅干しでさっぱりとした味わいの、
低カロリーなあっさりヘルシーメニューです。
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ダイエットメニューに。
低カロリーだけど栄養あるものを。

味付け要らず和えるだけ!
梅干しでさっぱりとした味わいの、
低カロリーなあっさりヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
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低カロリーだけど栄養あるものを。

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材料

2人分
  • 絹豆腐 100g
  • しらす 大さじ1
  • 梅干し 中2個
  • きざみのり 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は一口大に切る。

  2. 2

    ボウルに①としらす、きざみのり、梅肉を細かくちぎり入れ、混ぜ合わせる。

    • 【ヘルシー】豆腐としらすの梅干し和え作り方2写真

コツ・ポイント

ただ混ぜるだけです♪

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2019/08/01 11:24に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

しらす 梅ぼし 絹ごし豆腐

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