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たことじゃがいものトマト煮
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たことじゃがいものトマト煮-レシピのメイン写真

たことじゃがいものトマト煮

スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo

出来立てでも冷めても美味しい!
季節の食材をたっぷりとって疲れ知らずの夏にしよう!
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材料

2人分
  • たこ(ゆで) 150g
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ブラックオリーブ(スライス) 20g
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • (A)トマト缶 1缶
  • (A)水 大さじ2
  • (A)鶏がらスープの素 小さじ1
  • オリーブ油 大さじ1/2
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ・たこは食べやすい大きさに切る。
    ・じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。
    ・玉ねぎは薄切りにする。

    • たことじゃがいものトマト煮作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火にかけ、香りがたったら玉ねぎを炒める。

    • たことじゃがいものトマト煮作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎがしんなりしてきたらじゃがいも、たこ、ブラックオリーブの順に入れ軽く炒め合わせる。

    • たことじゃがいものトマト煮作り方3写真
  4. 4

    (A)を合わせて入れ沸騰したら蓋をし、弱火で15分煮込む。

    • たことじゃがいものトマト煮作り方4写真
  5. 5

    塩こしょうで味をととのえて器に盛り、お好みでイタリアンパセリを乗せる。

    • たことじゃがいものトマト煮作り方5写真

コツ・ポイント

・たこは暑い夏を乗り切るのにオススメの食材です。
・トマトに含まれる成分は、紫外線を浴びた時や激しい運動をしたときなどに発生する活性酸素を抑える抗酸化作用を持ちます。
・じゃがいもに含まれるビタミンCは、熱に強いと言われています。

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スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo
2019/08/01 07:44に公開
子供達の健やかな成長を応援する「スクスクのっぽくん」の公式レシピページ♪お子様の成長に役立つスクスクレシピをご紹介!スクスク栄養レシピで検索!▼ホームページhttps://suku-noppo.jp▼スクスク栄養レシピhttps://suku-noppo.jp/recipe▼【人気】成長期サポート食品https://shop.suku-noppo.jp
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このレシピのキーワード

トマト煮 トマト缶 じゃがいも たこ にんにく 玉ねぎ

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