もずくとオクラとちりめんじゃこの天ぷら

もずくとオクラとちりめんじゃこの天ぷら-レシピのメイン写真

もずくとオクラとちりめんじゃこの天ぷら

べつ薔薇 @cook_40068776

人気検索TOP１０入りありがとうございます♪
身体によさそうな食材です( ´ ▽ ` )ﾉ
このレシピの生い立ち
酢の物の材料でちがったアレンジを試しました(^o^)

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材料

1〜2人分

もずくひとにぎり
オクラ 1袋
ちりめんじゃこお好み量
ごまお好み量
小麦粉大さじ 3〜
豆乳 30cc〜
マヨネーズ適量
塩、レモンお好みで

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作り方

1

オクラを3ミリ幅くらいに切り、もずく、ちりめんじゃこと混ぜる。
2

1に小麦粉、豆乳、マヨネーズ、ごまを加え、混ぜ合わせる。
3

2を適量ずつ180度の油で揚げる。
4

塩、レモンなどでいただく。

コツ・ポイント

もずくの天ぷらは、カリッと揚げるのがいいですね。

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べつ薔薇 @cook_40068776

2016/02/27 12:25に公開

糖質オフを念頭にヘルシーメニュー中心に記録を残しています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆キーワードは、オリーブオイル、豆乳、アーモンドミルク、植物性タンパク質、雑穀米、玄米、発酵食品、などなど☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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