栄養満点カレー

♡アッコちゃん♡ @cook_40099490
好き嫌いの多い旦那のために考えて作った。
このレシピの生い立ち
好き嫌いの多い旦那のために栄養も考えて美味しいカレーにしようと思った。
酸味がきいてるほうがよければ酸味をきかせてルーを少なくしてもいいし、甘口だけじゃちょっと風味が薄いので中辛を入れるとスパイスがきいていい。
栄養満点カレー
好き嫌いの多い旦那のために考えて作った。
このレシピの生い立ち
好き嫌いの多い旦那のために栄養も考えて美味しいカレーにしようと思った。
酸味がきいてるほうがよければ酸味をきかせてルーを少なくしてもいいし、甘口だけじゃちょっと風味が薄いので中辛を入れるとスパイスがきいていい。
作り方
- 1
金平用のゴボウは5ミリから1センチぐらいあとの野菜は2~3センチ角ぐらいに切って全部鍋にいれる。
- 2
そこにニンニク、オリーブ油をいれて炒める。
- 3
玉ねぎの周りが透明になってきたらひき肉を入れる。さらにひき肉の色が変わるまで炒める。
- 4
いたまったら、塩コショウ、マジックソルト、カレー粉を加えてまぜる。そこにトマト缶と牛乳を入れる。
- 5
じゃがいもに串がささるまでふつふつさせる。
- 6
じゃがいもに火がとおったらカレールーを入れる。ルーは甘口と中辛を好みで入れる。
コツ・ポイント
甘口と中辛のルーを上手く使うのとトマト缶だけじゃ酸味やトマト独特の風味が残るから牛乳や豆乳やヨーグルトを入れてマイルドにする。
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