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大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ
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大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ-レシピのメイン写真

大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ

はるかKRK
はるかKRK @cook_40069146

手間をかけずあと1品欲しい時に♡
ヘルシーでボリュームあるのでダイエットにもオススメ!
このレシピの生い立ち
腹ペコ!楽したい!カロリー気になる!って時に思いつきました(^-^)

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はるかKRK
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ヘルシーでボリュームあるのでダイエットにもオススメ!
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材料

2人分
  1. サニーレタス (外側で)2枚分
  2. 豆腐 1/2丁
  3. マカロニ (フジッリがオススメ) 1/4カップ
  4. 乾燥ワカメ 大さじ1
  5. いりごま 大さじ1
  6. かつお節 1/2カップ
  7. めんつゆ 大さじ1
  8. *お好みで七味、ささみ、千切りのニンジン等を加えてもOK
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作り方

  1. 1

    マカロニを茹でる。
    材料が絡みやすいフジッリ(ネジネジのやつ)がオススメ。

    • 大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ作り方1写真
  2. 2

    サニーレタスを幅5mm程度の千切りにする。

  3. 3

    キッチンペーパーで包んで豆腐の水気を取る。

  4. 4

    豆腐をボールに入れ、荒く潰す。

    • 大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ作り方4写真
  5. 5

    材料を全て入れて混ぜ合わせる。

    • 大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ作り方5写真
  6. 6

    乾燥ワカメがもどるまで10分程度待つ。
    *水分を吸ってくれるものがあるので、豆腐やめんつゆの汁気は気にならなくなります。

    • 大量消費!サニーレタスと豆腐のサラダ作り方6写真
  7. 7

    全体がしなっとなったら出来上がり。

  8. 8

    ニンジンやプチトマトを入れると見た目も素敵になります☆

コツ・ポイント

分量は好みに合わせてOK!たいてい何でも合いますよ。

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はるかKRK
はるかKRK @cook_40069146
2014/03/29 09:45に公開

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