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簡単シーチキンカップ焼き
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簡単シーチキンカップ焼き-レシピのメイン写真

簡単シーチキンカップ焼き

はらぺこズボラ主婦
はらぺこズボラ主婦 @cook_40271111

混ぜて焼くだけ!簡単、時短メニューです。お弁当にも、離乳食完了期にも◎
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれてたレシピを離乳食完了期目前の息子のためにアレンジしました。そしてコレステロール高めの旦那のためにお弁当のおかずにもあるよう作ってます。

混ぜて焼くだけ!簡単、時短メニューです。お弁当にも、離乳食完了期にも◎
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母がよく作ってくれてたレシピを離乳食完了期目前の息子のためにアレンジしました。そしてコレステロール高めの旦那のためにお弁当のおかずにもあるよう作ってます。

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簡単シーチキンカップ焼き

はらぺこズボラ主婦
はらぺこズボラ主婦 @cook_40271111

混ぜて焼くだけ!簡単、時短メニューです。お弁当にも、離乳食完了期にも◎
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母がよく作ってくれてたレシピを離乳食完了期目前の息子のためにアレンジしました。そしてコレステロール高めの旦那のためにお弁当のおかずにもあるよう作ってます。

混ぜて焼くだけ!簡単、時短メニューです。お弁当にも、離乳食完了期にも◎
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材料

アルミカップ5つ分
  • シーチキン 1缶
  • 豆腐 150グラムの豆腐を4分の1
  • 小ネギ、白髪ネギ おこのみ
  • 味噌 小さじ1/2〜1
  • 小麦 大さじ2
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料すべてを器に入れ混ぜる

    • 簡単シーチキンカップ焼き作り方1写真
  2. 2

    混ぜたらアルミカップに分けていれる

    • 簡単シーチキンカップ焼き作り方2写真
  3. 3

    オーブンで焦げ目がつくまで焼いて出来上がり!今回は230度で10分焼きました。

    • 簡単シーチキンカップ焼き作り方3写真
  4. 4

    小麦粉だけにすると、表面カリッと、片栗粉だけにすると、もっちりした食感になります!今回はカリッとモッチリに仕上げてます☆

  5. 5

    今回はネギを入れていますが、コーンやチーズをいれてもいいし、卵を加えても美味しいです☆いろんなアレンジをしてみてください

コツ・ポイント

お急ぎの時はそのままでも大丈夫ですが、シーチキンの油をしっかりとって作るとかなりヘルシーにしあがります!
アルミカップを使用しているので、お子様に食べさすときは必ずアルミカップからはがして食べさせてください!!

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はらぺこズボラ主婦
はらぺこズボラ主婦 @cook_40271111
2017/11/20 12:12に公開
はらぺこズボラ主婦の料理!ゆるーく、簡単にをもっとうに♪主に1歳半の息子も大人も食べれる料理を覚書としてのせていきます(*^^*)ポツポツゆるーく投稿していきますので、どうぞよろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

ツナ 片栗粉 こねぎ 味噌 豆腐 小麦

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