かぼちゃは一口大に切って電子レンジにかけて蒸します。

玉ねぎはスライスします。

フライパンに油を入れて玉ねぎを炒めます。

玉ねぎがしんなりしてきたら、かぼちゃ・ツナをいれます。全体に塩コショウします。

水とケチャップを入れます。焦げないように混ぜ炒めます。

水分が飛んできて、ケチャップがからむようになれば完成です。味見して塩コショウで調節して下さい。

温かくても冷めても美味しいですよ。