【ブロッコリーのチーズ焼き】ブロッコリーに塩を振り、ミックスチーズを乗せてトースターで焼く。

【金平ごぼう】（作り置き冷凍）ごぼう、人参、れんこん。

【チーズのスティック】チーズを花型で抜き、きゅうりは厚めの輪切り、ミニトマトは半分に切ってスティックをさす。

【かぼちゃとゆで卵のサラダ】かぼちゃをレンチンし、ゆで卵と一緒に潰して、マヨネーズ、塩、粗挽き胡椒で味付け。

【豚こまの焼肉風】豚こま肉、ニラ、えのき茸、人参、玉ねぎをフライパンで焼いて、焼肉のタレで味付け。

【白米】