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一人暮らしを応援!もやしと厚揚げの炒め物
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一人暮らしを応援!もやしと厚揚げの炒め物-レシピのメイン写真

一人暮らしを応援!もやしと厚揚げの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

パパッと作れておいしい炒め物。料理の初心者でも簡単に作れます。
※タイトル文字変更(2022/03/17)
※関連レシピ(ID:18415015)(ID:18691444)(ID:18791986)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
経済的な「もやし」やおいしい「厚揚げ」で、すぐに作れる炒め物を作ろうと思いました。

パパッと作れておいしい炒め物。料理の初心者でも簡単に作れます。
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※関連レシピ(ID:18415015)(ID:18691444)(ID:18791986)も参考にしてください。

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経済的な「もやし」やおいしい「厚揚げ」で、すぐに作れる炒め物を作ろうと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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パパッと作れておいしい炒め物。料理の初心者でも簡単に作れます。
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材料

1人分
  1. もやし 1/2袋(100g)
  2. 玉ねぎ(薄切り) 50g
  3. 厚揚げ(ID : 18841551) 80g
  4. ●オイスターソース 小さじ1
  5. ●トマトケチャップ 小さじ1
  6. ●こしょう 少々
  7. 青ねぎ(1cm長さ) 少々
  8. サラダ油(炒め用) 少々
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作り方

  1. 1

    小鍋に湯を沸かし、厚揚げを入れて2~3分煮て油抜きをし、7mm厚さに切る。

  2. 2

    厚揚げを取り出した湯にもやしを入れ、サッとゆでる。

  3. 3

    湯をすてた小鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。1の厚揚げ、2のもやしを加えて炒め、●を加えて調味する。

  4. 4

    盛り付けて青ねぎをちらす。

コツ・ポイント

もやしは1袋(200g)ゆで、半量使ってください。ゆでたもやしは冷蔵庫に保存すれば、2日ほど日持ちします。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2014/04/05 13:52に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19919386
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