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糖質制限♡小麦ファサイリウム抹茶蒸しパン
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糖質制限♡小麦ファサイリウム抹茶蒸しパン-レシピのメイン写真

糖質制限♡小麦ファサイリウム抹茶蒸しパン

♡♡メイ♡♡
♡♡メイ♡♡ @cook_40258035

いつもおからパウダーで作っていた蒸しパンを小麦ファイバーで作ってみたら美味しくて♡
このレシピの生い立ち
おからパウダーって地味にカロリーが高い…100g/7kcalの小麦ファイバーで作ってみたら味も食感もほぼ変わらず美味しさそのまま♡私は断然こっち派です！

いつもおからパウダーで作っていた蒸しパンを小麦ファイバーで作ってみたら美味しくて♡
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おからパウダーって地味にカロリーが高い…100g/7kcalの小麦ファイバーで作ってみたら味も食感もほぼ変わらず美味しさそのまま♡私は断然こっち派です！

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糖質制限♡小麦ファサイリウム抹茶蒸しパン

♡♡メイ♡♡
♡♡メイ♡♡ @cook_40258035

いつもおからパウダーで作っていた蒸しパンを小麦ファイバーで作ってみたら美味しくて♡
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おからパウダーって地味にカロリーが高い…100g/7kcalの小麦ファイバーで作ってみたら味も食感もほぼ変わらず美味しさそのまま♡私は断然こっち派です！

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材料

1個
  • ●小麦ファイバー 15
  • ベーキングパウダー 3g
  • サイリウム（オオバコ） 2g
  • ●ラカント 10g〜
  • ●抹茶パウダー 5g〜
  • 卵白 1個分
  • ●水（アーモンドミルク、牛乳、豆乳、低脂肪乳などお好みで） 50g
  • お好みで（きなこ、あんこ、生クリーム） 適量
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作り方

  1. 1

    タッパーなどで卵白を泡立てる。
    そこに●をまぜる。

  2. 2

    サイリウムを入れてよく混ぜます。
    ベーキングパウダーを入れさっくりまぜます。

  3. 3

    500W3分10秒〜20秒チンして出来上がり。

コツ・ポイント

冷やして食べるとより美味しいかもです♡
抹茶もラカントの量もお好みで増やしたりしちゃってください♡

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♡♡メイ♡♡
♡♡メイ♡♡ @cook_40258035
2019/05/03 11:24に公開
2児のママです。
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このレシピのキーワード

抹茶 豆乳 きな粉 オオバコ サイリウム 生クリーム 牛乳 アーモンド 卵白 小麦 あずきあん

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