低糖質レシピ☆鶏肉と胡瓜のピリ辛和え
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
箸休めにぴったりの副菜です(*^^*)
豆板醤でピリ辛な味付けが、食欲をそそりますよぉ☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆鶏肉と胡瓜のピリ辛和え
箸休めにぴったりの副菜です(*^^*)
豆板醤でピリ辛な味付けが、食欲をそそりますよぉ☆
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
きゅうりは千切りにする。
もやしは軽くレンジで加熱する。
ささみは茹でて解す。
たれの材料を全てよく混ぜ合わせておく。 - 2
1を全て和えたら、冷蔵庫で30分ほど味を馴染ませて完成！
- 3
1人分・80kcal
蛋白質 14.2g
脂質 1.5g
糖質 1.4g
コツ・ポイント
豆板醤は好みで加減してください！
いりごまを加えても美味しいです(*^^*)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19923650
