ブロッコリー、人参を茹でておきます。たねの材料をよく混ぜて成型しておきます。

耐熱容器に移して、プライパンにソースの材料を入れて温めます。

ソースをかけて、彩りの野菜を添えたらチーズをのせてオーブンへ。上火でチーズに少しこげ目がついたら出来上がり。