ズッキーニ丸ごとスパイシークリームペンネ

ズッキーニ丸ごとペロリんの極ウマアーユルヴェーダ風ペンネ!簡単で失敗なし!スパイスと合わせて消化力もアップ。
このレシピの生い立ち
ズッキーニが安く美味しい季節になりました。暑いときにクールダウンしてくれる代表選手。つゆだく極ウマのレシピをお楽しみください!
アーユルヴェーダキッチン営業!
7/6,27,8/10
www.ayurveda-kitchen.com
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作り方
- 1
生アーモンドは沸騰したお湯にあらかじめ1時間以上浸け、柔らかくなったら皮を剥き、粗みじん切りに。
- 2
ペンネを分量外のオイル大さじ2と塩で茹でます。
- 3
ズッキーニを1mmの半月切りに切りそろえます。
- 4
フライパンにオイルを熱し、フェヌグリークとフェンネルを入れて、香りがでてきつね色になるまで炒めます。
- 5
さっと生姜を炒め、ズッキーニを入れます。よく混ぜて2〜3分炒めたら、クミンを入れてさらに1〜2分。
- 6
水大さじ3程度を入れ混ぜ、蓋をしてさらに2〜3分。アーモンドを入れて4〜5分。
- 7
牛乳を入れて一煮立ちしたら塩を入れます。
- 8
残りのオイルを小さなパンに温め、カレーリーフをテンパリングしたらズッキにに混ぜ、ペンネとさっと和えます。
- 9
胡椒を最後にふりかけて完成。
コツ・ポイント
ピッタの人にはぴったり?のメニューです。カファの人は玉ねぎやガーリックを加え、スパイスはマスタードシードを追加。ヴァータの人はココナッツオイルをバターにしても良いでしょう。緑のズッキーニでももちろん出来ますが、黄色の方が甘みがあるようです。
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