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お手軽!スタッフドチキン
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お手軽!スタッフドチキン-レシピのメイン写真

お手軽!スタッフドチキン

365キッチン
365キッチン @cook_40263842

中まで火が通るようにじっくり焼くのがポイントです♪
このレシピの生い立ち
<調理時間>25分

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉(皮なし) 大1枚(250g)
  2. 玉ねぎ(A) 1/4個(50g)
  3. マッシュルーム(A) 3個(30g)
  4. パン粉(A) 20g
  5. 卵黄(A) 1個分
  6. 塩・こしょう・バジル(A) 適量
  7. バター 5g
  8. 油 小さじ2
  9. ケチャップ(B) 大さじ2
  10. マヨネーズ(B) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は横から袋状になるように切り込みを入れておく。

  2. 2

    玉ねぎ・マッシュルームをみじん切りにしてバターで炒めて、粗熱をとる。ボウルにAを全て入れ、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    1に2を詰め、爪楊枝で止める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、3を返しながら弱火でじっくりと火が入るまで焼く。
    Bを合わせてソースを作る。

  5. 5

    鶏肉を切り分けて器に盛り、ソースをかける。

コツ・ポイント

<1人分>
エネルギー 301カロリー
塩分 1.6g
脂質 13.5g

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365キッチン
365キッチン @cook_40263842
2017/12/05 01:43に公開
人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた 季節感のあるメニューを提案しています。
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