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暑い日時短ヘルシー☆キャベツのカレー和え
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暑い日時短ヘルシー☆キャベツのカレー和え-レシピのメイン写真

暑い日時短ヘルシー☆キャベツのカレー和え

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

もう一品がサラダばかりになる時期、ボリュームもあり調理も暑くない。食欲up、キャベツ甘くしんなりも救済、ルーも使い切り
このレシピの生い立ち
具も一緒にカレーが少し余った時、考えたもの。
キャベツの甘みが、カレーを美味しくしてくれます。
カレーライス等で食べるのとは、また少し違った感じで食べられます。
じゃがいもが入っていないカレーなら冷凍して、困った時に作ると良いと思います。

もう一品がサラダばかりになる時期、ボリュームもあり調理も暑くない。食欲up、キャベツ甘くしんなりも救済、ルーも使い切り
このレシピの生い立ち
具も一緒にカレーが少し余った時、考えたもの。
キャベツの甘みが、カレーを美味しくしてくれます。
カレーライス等で食べるのとは、また少し違った感じで食べられます。
じゃがいもが入っていないカレーなら冷凍して、困った時に作ると良いと思います。

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暑い日時短ヘルシー☆キャベツのカレー和え

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

もう一品がサラダばかりになる時期、ボリュームもあり調理も暑くない。食欲up、キャベツ甘くしんなりも救済、ルーも使い切り
このレシピの生い立ち
具も一緒にカレーが少し余った時、考えたもの。
キャベツの甘みが、カレーを美味しくしてくれます。
カレーライス等で食べるのとは、また少し違った感じで食べられます。
じゃがいもが入っていないカレーなら冷凍して、困った時に作ると良いと思います。

もう一品がサラダばかりになる時期、ボリュームもあり調理も暑くない。食欲up、キャベツ甘くしんなりも救済、ルーも使い切り
このレシピの生い立ち
具も一緒にカレーが少し余った時、考えたもの。
キャベツの甘みが、カレーを美味しくしてくれます。
カレーライス等で食べるのとは、また少し違った感じで食べられます。
じゃがいもが入っていないカレーなら冷凍して、困った時に作ると良いと思います。

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材料

2~3人分(副采の分量くらいで)
  • キャベツ(ざく切り) 4分の1個
  • ベーコンスライス 2枚程度
  • 具が少ない時
  • ソーセージ(入れる時はベーコン省略) 1袋程度
  • 人参 半分~1本
  • 玉ねぎ(スライス) 半分
  • きのこ類(しめじ等) 適量
  • カレーの残り(レトルト等でも) お玉1杯分程度(辛いのが好きな方は倍量でも)
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作り方

  1. 1

    キャベツは大き目のざく切り。芯は取り分けておき、薄くスライスしておく。
    ベーコンは細かく細切りに。

  2. 2

    *カレーの具が十分残っていれば、キャベツとベーコンだけで。
    メイン料理にする時、ルーしかない時は、ソーセージ等を追加。

  3. 3

    ソーセージも4分割程度の小さめに輪切りでキャベツと加熱。玉ねぎはスライス、人参は拍子切り又は小さめ乱切りにし、事前に加熱

  4. 4

    耐熱容器またはスチーマー等に、キャベツとベーコンを交互に3回くらいに分けて重ねて入れる。
    ソーセージ、キノコ類も同様に

    • 暑い日時短ヘルシー☆キャベツのカレー和え作り方4写真
  5. 5

    キャベツにベーコン(ソーセージ)の旨みが移るように、適度にバラけて入るように。
    ラップ等でフタをして5分程度加熱。

  6. 6

    キャベツが程良く蒸されていれば良い。
    加熱の間にカレールーを温めておく。
    (レンジ使う時は後でも)

  7. 7

    キャベツのボウルに、半分量程度のルーを入れて、かるく底からかき混ぜて和え、残りは器に盛ってから上からかける。

コツ・ポイント

サラダにはちょっと、というキャベツでもOK。
ただし、茶色くなっている部分はとって.。
レトルトが半端に残った時等にも、お役立ち。
子供用等甘いカレーでもそれなりに美味。
ベーコン無い時は、ブイヨン半個程度を入れて
*写真はグリーンカレー

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ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570
2014/07/02 06:49に公開
息子も自炊初心者なので、初心者や一人暮らしでも活用できるレシピと、明治・大正生まれのおばあちゃん達や母から受け継いできた、昔ながらのレシピを中心に紹介できたらと思います。また、宅配野菜を20年来続けているので、旬の野菜から考える献立、余った時の活用法も。子供のお弁当も16年作っているので、使えるおかずも。*基本薄味です。*塩も一般的な塩より、しょっぱくない物を使用してます。調整を
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このレシピのキーワード

カレー キノコ シメジ にんじん キャベツ ベーコン ソーセージ 玉ねぎ

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