豆乳抹茶くずもち

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

カラダを温める効果がある葛、豆乳を使用した和のスイーツ♪
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。葛根湯でも知られる葛(くず)は、血流を良くし、カラダを温め、代謝を高める働きがあります。その他にも抗酸化作用があるフラボノイドも多く含まれているため、アンチエイジングも期待できますよ!

豆乳抹茶くずもち

カラダを温める効果がある葛、豆乳を使用した和のスイーツ♪
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。葛根湯でも知られる葛(くず)は、血流を良くし、カラダを温め、代謝を高める働きがあります。その他にも抗酸化作用があるフラボノイドも多く含まれているため、アンチエイジングも期待できますよ!

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材料

4人分
  1. 抹茶 小さじ1
  2. くず粉 50g
  3. 200cc
  4. 豆乳 100㏄
  5. きび砂糖(砂糖) 小さじ2
  6. 黒蜜 小さじ1/2
  7. きな粉 少々

作り方

  1. 1

    鍋にくず粉、水、豆乳を入れて弱火にかけ、抹茶を50㏄のお湯で溶き、茶漉しでこして加える。

  2. 2

    くずが沈殿しないよう、絶えず木杓子で鍋底からしっかりと混ぜ続ける。

  3. 3

    温まってぼそぼそしてきたら、きび砂糖(砂糖)を加える。

  4. 4

    更に混ぜ続け、鍋底からプルンとはがれるようになったら、大さじ1程の追い水を2~3回し、弾力が出るまで木杓子で練り上げる。

  5. 5

    水で濡らしたバットもしくは保存容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。くろみつ、きな粉をかけていただく。

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