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鳥肉のパン粉焼き。
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鳥肉のパン粉焼き。-レシピのメイン写真

鳥肉のパン粉焼き。

YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771

ちょっと手間だけどごちそう感up♪
このレシピの生い立ち
お安い鶏肉を豪華にしたくて。

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材料

3人分
  1. 鶏胸肉(もも肉) 1枚と半分
  2. パン粉 大さじ2
  3. 大葉(パセリ) 2枚
  4. 粒マスタード(マヨネーズ) 大さじ3
  5. 塩コショウ 適量
  6. 小麦粉 適量
  7. オリーブオイル 大さじ2
  8. 白ワイン(酒) 100ml
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作り方

  1. 1

    鳥肉1枚は半分にカットし3人分に。鳥肉の余分な脂は削ぎ取り厚みも均等になる様開いて塩コショウしておきます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ熱しておきます。鶏肉にまんべんなく小麦粉を振ったら皮目を下にして中火の強火で焼きます。

  3. 3

    皮目に焦げ目が付いたらひっくり返し裏目も焼けてきたら余分な油をペーパーで取ります。

  4. 4

    白ワインを入れ水分がなくなるまで焼きます。その間にパン粉の用意。

  5. 5

    パン粉とみじん切りの大葉を混ぜておきます。焼けた鶏肉をが天板に乗せ粒マスタードを塗ります。

  6. 6

    マスタードの上に混ぜたパン粉を盛りつけトースターで焦げ目を付けたら出来上がりです。

コツ・ポイント

味付けは塩コショウだけなのでしっかりと味を付けて下さい。材料はカッコのものに変更可です。

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YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771
2014/07/06 04:15に公開
ゆるゆるとYOGAを教えて10数年。食と健康とダイエットでもゆるゆるとやれるレシピを載せています。
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