ブロッコリーは小房に分け、茎は丸ごと沸騰した湯に入れ、柔らかくなるまで茹でます。
にんじんは短冊切りにします。

にんじんと小房に分けたブロッコリーを一緒ににんじんが柔らかくなるまで茹でます。（レンジで加熱しても良いです）

ミートボールを袋ごと3分温めます。
十分柔らかくなったブロッコリーの茎を切ります。