サバを焼く。グリルを洗いたくないのでフライパンで。焼けたら骨を取りながらほぐす。
これで、子供に食べさせるとき楽に。

ごはんにほぐしたサバ、大葉以外の調味料全部入れてまぜる。
味見して美味しくする。笑

あとで取り出しやすいようにラップをしいた適当なタッパーにサバご飯をギューギューつめる。

保冷剤などを上下にあてがい、濡れタオルなどでくるみ、冷蔵庫へ。
あとは、食事の時取り出して切り分け、大葉をまいて上出来。