豆腐とひき肉の揚げハンバーグ

うるさいママ @cook_40050240
ひき肉の量を減らして豆腐を足したヘルシー揚げハンバーグです。
このレシピの生い立ち
シンガポールの料理研究家バイオレット・ウーンさんの「バクワン豆腐」のレシピに基づいて作っていると思いこんでいましたが、久しぶりにレシピブック読んでみたらひき肉が入ってないベジタリアンだった。他の材料もだいぶ違います。
豆腐とひき肉の揚げハンバーグ
ひき肉の量を減らして豆腐を足したヘルシー揚げハンバーグです。
このレシピの生い立ち
シンガポールの料理研究家バイオレット・ウーンさんの「バクワン豆腐」のレシピに基づいて作っていると思いこんでいましたが、久しぶりにレシピブック読んでみたらひき肉が入ってないベジタリアンだった。他の材料もだいぶ違います。
作り方
- 1
豆腐は水を切っておく。さやえんどう、にんじん、エリンギはみじん切りにしておく。
- 2
ボールに1とひき肉を入れ、ごま油、塩、砂糖、ナンプラー、コーンスターチを入れてよく練り、小判型に成形する。
- 3
3に米粉で衣をつけ、中火の揚げ油でよく揚げたらできあがり!
コツ・ポイント
ひき肉なので火の通りは速いですが、水気が多いためかりっと仕上げるには中火でじっくり揚げたほうがいいと思います。
似たレシピ
-
ふわっふわ♡お豆腐とひき肉のハンバーグ ふわっふわ♡お豆腐とひき肉のハンバーグ
お豆腐とひき肉を同量使った、ふわふわでヘルシーな美味しいハンバーグです。2人分でお肉100gだけどお腹も心も大満足です♫ やっちーさん -
-
-
-
-
-
豆腐+ひき肉のハンバーグ風煮物♪ピーマン 豆腐+ひき肉のハンバーグ風煮物♪ピーマン
豆腐とひき肉のハンバーグ風煮物♪ひき肉の量が足りない時に、豆腐と重ねて焼いた、節約料理!和風の節約ハンバーグ風煮物! 漢方薬のタカキ大林店 -
-
簡単★ダイエットレシピ②煮込みハンバーグ 簡単★ダイエットレシピ②煮込みハンバーグ
お豆腐とエリンギでカサ増ししたハンバーグ。同じ量の挽肉のハンバーグを食べるよりかなりカロリーダウンできます(o^^o) ★さえちゃん★ -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960822