豆腐とひき肉の揚げハンバーグ

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

ひき肉の量を減らして豆腐を足したヘルシー揚げハンバーグです。
このレシピの生い立ち
シンガポールの料理研究家バイオレット・ウーンさんの「バクワン豆腐」のレシピに基づいて作っていると思いこんでいましたが、久しぶりにレシピブック読んでみたらひき肉が入ってないベジタリアンだった。他の材料もだいぶ違います。

豆腐とひき肉の揚げハンバーグ

ひき肉の量を減らして豆腐を足したヘルシー揚げハンバーグです。
このレシピの生い立ち
シンガポールの料理研究家バイオレット・ウーンさんの「バクワン豆腐」のレシピに基づいて作っていると思いこんでいましたが、久しぶりにレシピブック読んでみたらひき肉が入ってないベジタリアンだった。他の材料もだいぶ違います。

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 250g
  2. 豆腐(木綿) 1丁
  3. さやえんどう 8枚
  4. ニンジン 1/4本
  5. エリンギ 1本
  6. ごま 小さじ1
  7. 小さじ1
  8. 砂糖 大さじ1
  9. ナンプラー 小さじ1
  10. コーンスターチ 大さじ1
  11. 米粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐は水を切っておく。さやえんどう、にんじん、エリンギはみじん切りにしておく。

  2. 2

    ボールに1とひき肉を入れ、ごま油、塩、砂糖、ナンプラー、コーンスターチを入れてよく練り、小判型に成形する。

  3. 3

    3に米粉で衣をつけ、中火の揚げ油でよく揚げたらできあがり!

コツ・ポイント

ひき肉なので火の通りは速いですが、水気が多いためかりっと仕上げるには中火でじっくり揚げたほうがいいと思います。

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うるさいママ
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シンガポール在住。趣味が高じてシンガポールで調理師資格を取得。料理を仕事にしてしまいました。
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