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血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)
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血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)-レシピのメイン写真

血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

タイの焼きそばバッタイと、カニ玉の天津飯をノンオイルで作り夕食。
このレシピの生い立ち
バッタイを作ってみたかった。卵を入れ忘れ、塩辛くなりすぎ、私には、危険な味付けになった。卵が悔やまれる。

タイの焼きそばバッタイと、カニ玉の天津飯をノンオイルで作り夕食。
このレシピの生い立ち
バッタイを作ってみたかった。卵を入れ忘れ、塩辛くなりすぎ、私には、危険な味付けになった。卵が悔やまれる。

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血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

タイの焼きそばバッタイと、カニ玉の天津飯をノンオイルで作り夕食。
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バッタイを作ってみたかった。卵を入れ忘れ、塩辛くなりすぎ、私には、危険な味付けになった。卵が悔やまれる。

タイの焼きそばバッタイと、カニ玉の天津飯をノンオイルで作り夕食。
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バッタイを作ってみたかった。卵を入れ忘れ、塩辛くなりすぎ、私には、危険な味付けになった。卵が悔やまれる。

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材料

家族分
  • ご飯 3膳分
  • ワカメお澄まし 各一杯
  • 卵 4個
  • かに缶 一缶
  • キノコ 適量
  • ネギみじん切り 少量
  • 醤油 大さじ半分
  • みりん 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ半分
  • 酢 大さじ半分
  • 水 300cc
  • 片栗粉 大さじ1
  • バッタイ用
  • 麺 2玉
  • キャベツ 適量
  • キノコ 適量
  • 小松菜 一株
  • もやし ひとつかみ
  • ナンプラー 大さじ半分
  • オイスターソース 大さじ1
  • 顆粒チキン出汁 大さじ半分
  • コショウ 少々
  • みりん 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 卵 一つ
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作り方

  1. 1

    ネギ、キノコ、など蒸して、たまご4個とカニ缶と混ぜ合わせてフライパンで焼き、ご飯にのせる。紅生姜を盛る。

    • 血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)作り方1写真
  2. 2

    ネギ、キノコなどを蒸し、たまご4個と混ぜてフライパンで焼き、ご飯にのせる。紅生姜を盛る。

    • 血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)作り方2写真
  3. 3

    醤油、オイスター、酢、チキン出汁、みりん、片栗粉、水を混ぜ合わせ、火にかけ回しながらアンを作る。とろみが出たらかける。

    • 血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)作り方3写真
  4. 4

    麺を茹で皿に盛り、ナンプラーを少しかける。

    • 血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)作り方4写真
  5. 5

    野菜、豚肉、キノコなどを蒸し焼きにし、ナンプラー、オイスター、コショウ、みりんチキン出汁をかけ、卵をまぜ、麺にかける。

    • 血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)作り方5写真
  6. 6

    一人分を取り分けた図。

    • 血管ダイエット777(バッタイ・カニ玉)作り方6写真

コツ・ポイント

今回は忘れたが、バッタイはナンプラーで塩分が強くなりやすいので、最後に卵をからめる。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2016/05/27 12:09に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

かに玉 鶏肉 もやし キノコ ワカメ 小松菜 片栗粉 キャベツ めん 卵 カニの缶詰 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19962703
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