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ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡
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ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡-レシピのメイン写真

ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡

そうちゃんchu♡
そうちゃんchu♡ @cook_40095686

栄養価が高いものをサッパリと仕上げました。暑い夏でもモリモリ食べられます♡
このレシピの生い立ち
ブロッコリースプラウトをサッパリと食べたくなったので、ミョウガを入れてみました。

栄養価が高いものをサッパリと仕上げました。暑い夏でもモリモリ食べられます♡
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ブロッコリースプラウトをサッパリと食べたくなったので、ミョウガを入れてみました。

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そうちゃんchu♡
そうちゃんchu♡ @cook_40095686

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ブロッコリースプラウトをサッパリと食べたくなったので、ミョウガを入れてみました。

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材料

3人分
  • ブロッコリースプラウト(村上農園使用) 1パック
  • ブロッコリー 2/3〜1個
  • きゅうりの浅漬け 1/2本
  • ミョウガ 2個
  • しょうゆ 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ポン酢 大さじ1
  • すりごま 5g
  • 生しょうがチューブ 2cm
  • きざみ海苔 お好みで
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹でて、クッキングペーパーに取り粗熱を取っておきます。そのあと、人差し指くらいの大きさにさいておきます。

    • ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡作り方1写真
  2. 2

    きゅうりの浅漬けをやや太めに千切りにしておきます。

    • ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡作り方2写真
  3. 3

    ミョウガは縦半分に切ってから細めの千切りにします。包丁を奥から手前に引くようにして切ると切りやすく、細くしあがります。

    • ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡作り方3写真
  4. 4

    しょうゆ、ごま油、ポン酢を各大さじ1ずつ入れ、生しょうがチューブ、すりごまをよく混ぜておきます。

    • ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡作り方4写真
  5. 5

    大きめのボウルにブロッコリースプラウトを入れ、1〜3も入れて、4のタレを回しかけ、全体に味をなじませます。

    • ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、お好みできざみ海苔をかけて完成です♡

    • ごま香る、ブロッコリーおやこサラダ♡作り方6写真

コツ・ポイント

きゅうりの浅漬けはなくてもOK!
味を見て、ポン酢を足してもらってもいいと思います。

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そうちゃんchu♡
そうちゃんchu♡ @cook_40095686
2016/05/26 00:01に公開
簡単!ヘルシーおいしい♡をモットーにお料理を考えています。
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このレシピのキーワード

サラダ みょうが キュウリ ブロッコリー スプラウト

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