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簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット
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簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット-レシピのメイン写真

簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット

クックU919TB☆
クックU919TB☆ @cook_40256371

とり胸肉と豆腐のヘルシーなナゲットです。子供たちもパクパク食べてます。
このレシピの生い立ち
揚げものを罪悪感なく食べたくて考えました。材料費も安いので、家計にも優しいです。

とり胸肉と豆腐のヘルシーなナゲットです。子供たちもパクパク食べてます。
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揚げものを罪悪感なく食べたくて考えました。材料費も安いので、家計にも優しいです。

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簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット

クックU919TB☆
クックU919TB☆ @cook_40256371

とり胸肉と豆腐のヘルシーなナゲットです。子供たちもパクパク食べてます。
このレシピの生い立ち
揚げものを罪悪感なく食べたくて考えました。材料費も安いので、家計にも優しいです。

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材料

4人分
  • とり胸肉 or とり挽肉 1枚(300gくらい)
  • 豆腐 2丁
  • ニンニク(チューブでも可) 1〜2片
  • 生姜(チューブでも可) 20g
  • ★醤油 大さじ2
  • ★マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐をザルにあけ余分な水分をきります。時間をかけると硬めに仕上がります。

  2. 2

    豆腐をカッターにかけてペースト状にします。無ければヘラで混ぜてもOK。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方2写真
  3. 3

    とり胸肉は一口大に切り、カッターで細かくする。挽肉の場合はカッターは使いません。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方3写真
  4. 4

    生姜、ニンニクをおろし金ですりおろす。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方4写真
  5. 5

    ボウルに豆腐、とり胸肉、生姜、ニンニクを入れて混ぜたら、最後に★を入れて混ぜる。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方5写真
  6. 6

    鍋に油を入れ160度くらいの低温で準備する。スプーンで鍋に入れていく。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方6写真
  7. 7

    泡が大きくなったらあげる。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方7写真
  8. 8

    油を落としてからお皿に盛り付ける。

    • 簡単、節約、ヘルシーな親父の豆腐ナゲット作り方8写真

コツ・ポイント

好みで、ピザ用のチーズを入れたりするとコクが出ます。

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クックU919TB☆
クックU919TB☆ @cook_40256371
2019/05/19 01:36に公開
二人の娘の親父です、週末料理当番してます。
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このレシピのキーワード

ナゲット にんにく とりひき肉 豆腐 しょうが 鶏胸肉

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