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アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡
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アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡-レシピのメイン写真

アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡

きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150

ビタミンB、C、E
このレシピの生い立ち
ビタミンBが脳に良く、疲労回復にもなるので…(> <) ポタージュは自分レシピです☆

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材料

2人分
  • アスパラ 150g
  • お水 170ml
  • アーモンドミルク 85ml
  • お塩 小1/4
  • お好みで
  • 鶏ガラスープの素 適宜
  • パセリ(今回はハーブmix) 適宜
  • ココナッツ油 適宜
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作り方

  1. 1

    アスパラは1束半使いました。

    • アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡作り方1写真
  2. 2

    洗う→下処理→切る

    • アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡作り方2写真
  3. 3

    ラップして 500w-3分、

    • アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡作り方3写真
  4. 4

    お水とアスパラをブレンダーにかけます。※浮身をとっておいても。

    • アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡作り方4写真
  5. 5

    アーモンドミルク、塩を加える。味見してください☆

    • アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡作り方5写真
  6. 6

    ハーブ、浮身、ココナッツ油で飾りました。

    • アスパラとアーモンドミルクのポタージュ♡作り方6写真

コツ・ポイント

葉酸が多い。水溶性ビタミン,B.C.が壊れないよう、レンジ加熱。150gは下処理前後、どちらでも笑

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きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150
2017/09/10 00:07に公開
専業主婦です、22歳頃からの記録です。少しでもここからの情報が誰かの役にたてば良いなと思っています☆彡https://www.instagram.com/kimi_cooking/https://cookpad.wasmer.app/kitchen/17423586
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このレシピのキーワード

ポタージュ アスパラ ココナッツ ハーブ 牛乳 アーモンド

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