お馴染み無限シリーズ。ニラワカピーサバ‼

お馴染み無限シリーズ。ニラワカピーサバ‼-レシピのメイン写真

お馴染み無限シリーズ。ニラワカピーサバ‼

クック61RW5R☆ @cook_40270524

最近どうにも身体がニラを欲しておりまして。前日のニラとワカメのおひたしの残りを活用。サバの臭みもなくなります。
このレシピの生い立ち
肉系の調理がしんどい。サバ缶かツナ缶かウインナーか(笑)味変で完食です。

最近どうにも身体がニラを欲しておりまして。前日のニラとワカメのおひたしの残りを活用。サバの臭みもなくなります。
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肉系の調理がしんどい。サバ缶かツナ缶かウインナーか(笑)味変で完食です。

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クック61RW5R☆ @cook_40270524

最近どうにも身体がニラを欲しておりまして。前日のニラとワカメのおひたしの残りを活用。サバの臭みもなくなります。
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肉系の調理がしんどい。サバ缶かツナ缶かウインナーか(笑)味変で完食です。

最近どうにも身体がニラを欲しておりまして。前日のニラとワカメのおひたしの残りを活用。サバの臭みもなくなります。
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材料

ボール一個分

ピーマン大きめ二個
乾燥ワカメひとつかみ
ニラ好きなだけ
味の素適量
正油適量
ゴマ油、すりごま好きなだけ

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作り方

1

ピーマン千切り。残り物ない方はワカメ水で戻しておく。ニラは洗って5㌢位に切ってレンチン‼2分位が好みです。
2

わかめとニラはザルにあけて、水で冷やす。
3

ボールにピーマン、ワカメ、ニラ投入。サバ缶(今回は99円の物)水切り後投入。フォークの背でほぐす。
4

調味料とすりごま投入。完成、
5
キムチのっけバージョン。マヨネーズもいけます。

コツ・ポイント

ゴマは白ゴマも黒ゴマもgood‼食材も調味料も糖質制限優秀食材です。ピーマンの食感で満腹感ありますがカロリー少ないのでご注意を。

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クック61RW5R☆

クック61RW5R☆ @cook_40270524

2019/08/27 11:41に公開

スーパー糖質制限３年目。たいした料理はないけど糖質制限を継続するコツなどお知らせできたら幸いです

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