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レンジで簡単！オートミールでカルボ飯
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レンジで簡単！オートミールでカルボ飯-レシピのメイン写真

レンジで簡単！オートミールでカルボ飯

これぞう
これぞう @cook_40269580

混ぜてチンするだけ！材料多く見えますがやってみるととっても簡単です♪
このレシピの生い立ち
リゾットぽくないカルボナーラが食べたくなったので！

混ぜてチンするだけ！材料多く見えますがやってみるととっても簡単です♪
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リゾットぽくないカルボナーラが食べたくなったので！

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レンジで簡単！オートミールでカルボ飯

これぞう
これぞう @cook_40269580

混ぜてチンするだけ！材料多く見えますがやってみるととっても簡単です♪
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リゾットぽくないカルボナーラが食べたくなったので！

混ぜてチンするだけ！材料多く見えますがやってみるととっても簡単です♪
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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 水 50ml
  3. ☆150gパックの木綿豆腐 1/4個
  4. ☆コンソメ 小さじ1/2
  5. ☆オリーブオイル 小さじ1/3
  6. ☆醤油 小さじ1/3
  7. ☆塩・粗挽き胡椒 適量
  8. ☆粗挽きガーリック 適量
  9. ☆卵白 1個
  10. 玉ねぎ 1/8個
  11. ベーコン(ハーフサイズ) 1枚
  12. 卵黄 1個
  13. パルメザンチーズ・パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りし、ベーコンを小さめに切る

  2. 2

    オートミールに水を回しかけ500W1分レンチン

  3. 3

    ☆の材料を入れ混ぜる

    • レンジで簡単！オートミールでカルボ飯作り方3写真
  4. 4

    １の玉ねぎとベーコンを乗せ、500W1分20秒レンチンし混ぜる

  5. 5

    パルメザンチーズ、パセリをかけ
    卵黄を乗せ完成

    • レンジで簡単！オートミールでカルボ飯作り方5写真

コツ・ポイント

みじん切り玉ねぎは冷凍のものを、ベーコンはハサミや手でちぎれば包丁いらずです!!(^^)q"

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これぞう
これぞう @cook_40269580
2019/09/01 14:26に公開
『オートミール米化』の考案者です。日食さんと共同開発の「全粒オートミールごはん」発売中！レシピ本おかげ様で累計18万部突破しました！Twitter→@colezosanInstagramもやってます！ブログ→cocoLepo
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