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しっとり鶏❤️サラダ
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しっとり鶏❤️サラダ-レシピのメイン写真

しっとり鶏❤️サラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

お肉とお野菜…ペロリっと食べちゃう⤴
このレシピの生い立ち
鶏肉のハム感覚として…サラダに。

お肉とお野菜…ペロリっと食べちゃう⤴
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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

お肉とお野菜…ペロリっと食べちゃう⤴
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 150g
  • 鶏むね肉 100g
  • ※にんにく(薄切り) 3g
  • ※酒(蒸し焼き用) 大さじ1
  • ブロッコリー 110g
  • スナップエンドウ 35g
  • ◎柚子胡椒 5g
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎醤油 小さじ1
  • ★エキストラバージンオリーブオイル 10g
  • ★塩 2g
  • ★黒胡椒 少々
  • ★レモン汁 8g
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作り方

  1. 1

    皮目をしたにして焼く。(火が通りやすくする為にお肉の厚みのある所は切り込みを入れて焼く)

    • しっとり鶏❤️サラダ作り方1写真
  2. 2

    ※を入れて蒸し焼きにする。

    • しっとり鶏❤️サラダ作り方2写真
  3. 3

    お肉だけを取り出す。
    残った肉汁に◎を入れてタレを作る。(a)

    • しっとり鶏❤️サラダ作り方3写真
  4. 4

    (a)に1口台に切った鶏肉を戻し入味を絡める。(b)

    • しっとり鶏❤️サラダ作り方4写真
  5. 5

    野菜たちを器に盛り、からめた(b)をのせる。★で混ぜ合わせたドレッシングを回しかける。

    • しっとり鶏❤️サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

厚みのあるお肉は切り込みを入れて、火が通りやすいようにする。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2017/12/12 15:09に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2406件感謝です。
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このレシピのキーワード

サラダ ブロッコリー スナップエンドウ 鶏もも肉 にんにく 酒 鶏胸肉

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