栄養満点!オーバーナイトオートミール

ありさrecipe♡ @alisa_recipe
寝る前に作って翌朝の朝ごはんに!
栄養バランスの良いオートミールを手軽に取り入れて身体も朝からスッキリ!^_^
このレシピの生い立ち
よく食べてるオートミール。これはプレーン味。
計量カップはアメリカサイズを使用、ただ日本のものと違うので重さを表記しました。
栄養満点!オーバーナイトオートミール
寝る前に作って翌朝の朝ごはんに!
栄養バランスの良いオートミールを手軽に取り入れて身体も朝からスッキリ!^_^
このレシピの生い立ち
よく食べてるオートミール。これはプレーン味。
計量カップはアメリカサイズを使用、ただ日本のものと違うので重さを表記しました。
作り方
- 1
お好みの容器にオートミール、牛乳を加えて混ぜて、一晩冷蔵庫で冷やします。
最低4時間。 - 2
翌朝ふやけて少し量が増えています。お皿に盛り付け、お好みのフルーツやナッツを乗せてはちみつをかけて完成!
- 3
2人分なら倍量で(1カップ)。
腹持ちもよく栄養バランスもよいので、忙しい朝のために前の晩に準備。
冷蔵3日間。
コツ・ポイント
はちみつのほか、メイプルシロップでも○。フルーツは、ドライフルーツでも美味しいです。
オーバーナイト=ひと晩なので、8時間ほど冷蔵庫に置いておくのが理想ですが、最低4時間おけば大丈夫です。
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