鯖缶と大根の炊いたん…新生姜で夏バテに。

ますぴょんくーみん @cook_40101028
夏の暑さに冷やしてもグー^_^;新生姜とミョウガ、大葉が優しく食欲増進させます。鯖缶ダイエットの方もお試しあれ。
このレシピの生い立ち
鯖缶はそのままアテに食べるのが好きですが、大根で増やしてカロリーダウンに。
鯖缶と大根の炊いたん…新生姜で夏バテに。
夏の暑さに冷やしてもグー^_^;新生姜とミョウガ、大葉が優しく食欲増進させます。鯖缶ダイエットの方もお試しあれ。
このレシピの生い立ち
鯖缶はそのままアテに食べるのが好きですが、大根で増やしてカロリーダウンに。
作り方
- 1
新生姜は千切りにします。
ミョウガと大葉も千切りにしておきます。 - 2
大根は分厚めのいちょう切りにして→下ゆでします。米のとぎ汁があればそれで。
- 3
鍋に鯖缶をあけて、水カップ1とだし醤油を加える。鯖缶に十分塩分があるので、味付けはだし醤油のみ。この鯖缶、安くてうまい。
- 4
鍋に大根も加えて火にかけます。中火で煮立ったら、中弱火。アルミ箔で落としぶたをします。
- 5
20分くらいかな?火が通ったら、新生姜を加えて火を止めます。新生姜はあまり火を通すと風味を損ねます。
- 6
お皿に盛り付けて、ミョウガ、大葉を付け合わせて出来上がり。冷やしても美味しいです。
コツ・ポイント
新生姜は火を消してから投入してもいいくらい、あまり火を通すと味がたよりなくなります。
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